Le dosage idéal de CBD varie d’une personne à l’autre. Il dépend notamment du poids, de la sensibilité individuelle, de la forme utilisée et de l’effet recherché. Il n’existe donc pas de dose universelle, mais voici des repères utiles :

1. Commencer bas, augmenter progressivement

La méthode la plus recommandée est :
➡️ Start low, go slow : commencer avec une faible dose, puis augmenter graduellement jusqu’à trouver l’effet souhaité.

2. Adapter selon la concentration du produit

• Huiles de CBD : une huile faiblement dosée (5–10 %) convient aux débutants ; une huile plus concentrée (15–30 %) est plutôt destinée aux utilisateurs habitués.

• Gélules : le dosage est déjà prédéfini, ce qui facilite la régularité.

• Fleurs / résines / e-liquides : la concentration en CBD varie selon les variétés et modes d’utilisation.

3. Prendre en compte l’objectif recherché

• Relaxation / bien-être général : une dose faible à modérée suffit généralement.

• Soutien au sommeil / détente plus profonde : une dose un peu plus élevée peut être utilisée.

4. Écouter son corps

Chaque organisme réagit différemment. Il est normal d’ajuster plusieurs fois avant de trouver "son" dosage.

5. En cas de traitement médical

Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé, notamment si vous prenez des médicaments pouvant interagir avec le CBD.